Üdvözlünk honlapunkon!

Aktuális híreink

Kibővült a Knáb Fitness!

Egy új edzőteremmel bővültünk, melybe Star Trac gépeket tettünk!
Gyere és próbáld ki őket!

Fitt Életmód Stúdió, Knáb Fitness

Kettlebell & TRX

Fülöp Attila

  • Bemutatkozás
  • Fülöp Attila vagyok, Csoportos Fitnesz Instruktor, Bailar Aerobik, Bartitsu Workout oktató, TRX tréner.

    Életem során mindig jelen volt a testedzés, korábban versenyszerűen sportoltam, ennek kapcsán rendszeres résztvevője voltam balett óráknak, saját testsúlyos, atlétikai állóképesség-fejlesztő és erőnléti edzéseknek, valamint társastánc óráknak. Az így szerzett tapasztalatokat is felhasználom óráim során.

    Az Knáb Fitness vendégeit TRX-Kettlebell órákon várom, ami elsősorban egy erő-állóképesség fejlesztő edzés.

    Az edzések időpontja: Hétfő és Szerda 20:00-21:00 óra között

    Az edzés időtartalma 60 perc!

    Elérhetőségem:  Fülöp Attila  06/30-960-1669

    Keress bizalommal!

     

    Kardio Intervall Traning

    Szamay Judit

  • Bemutatkozás
  • A sport és a mozgás szeretete kisiskolás korom óta életem fő alkotóeleme.
    Az aerobic és atlétika versenyszerűen, míg a tánc, lovaglás, jóga hobbi szinten vettek részt a mindennapjaimban.
    Véleményem szerint a mozgás kulcsfontosságú az ép test és ép lélek harmóniájának megteremtésében,
    a mai rohanó világban pedig nélkülözhetetlen. 

    Tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Gyógytornász szakán kezdtem, majd masszőrként tevékenykedtem.
    Edzőként az Art Edzőképző iskola Aerobik edző szakágán végeztem. Jelenleg csoportos órákat vezetek. 

    Az óra jellegétől függetlenül nagyon fontosnak tartom a prevenciót, ezért kiemelt figyelmet fordítok a helyes mozgástechnika elsajátítására,
    a Core izmok erősítésére, melyek a helyes testtartásért felelnek, valamint a keringési rendszer javítására, épségének fenntartására és a légzés helyességére.
    Mindemellett óráimon az izomépítés, zsírégetés, állóképesség fejlesztése kapja a fő szerepet.
    Mind a Köredzés, mind a Zsírégető Intervall tréning elősegíti az anyagcsere fokozását és a fent említett képességek fejlesztését.
    Várlak óráimon, ha szereted a pörgést, szeretnéd átmozgatni az egész testedet,
    ha szeretnél fogyni, izmosodni, erősödni, vagy csak egy nehéz nap után levezetni a stresszt.

    Óráim 2018 szeptembertől indulnak.

    FONTOS: Az edzés előtt 1 órával már ne egyél semmit, de azelőtt mindenképp fogyassz valami szénhidrát dús ételt.
    Igyál sok folyadékot és hozz magaddal az órára is!!

    EDZÉSEK:

    • - Hétfő 17.30-18.30-ig  /Köredzés/

    ÁRAK:

    • - Köredzés: 60perc - 1300 Ft
    • - Zsírégető Intervall: 60 perc - 1300 Ft

    ELÉRHETŐSÉGEK:

    • - Szamay Judit +36-30-813-4018, 
    • - szamay.judit@gmail.com

    Iyengar Jóga

    Tóth Tihamér

  • Bemutatkozás
  • Mit is érdemes rólam tudni?
    20 évesen még mit sem tudtam a derékfájásról… aztán szép lassan, ahogy az évek teltek, megismertem személyesen… köszönhetően az ülőmunkának, az autóban vezetéssel töltött óráknak, az építkezésnek… 30 éves koromra már oda jutottam, hogy aktívan kerestem valamiféle segítséget, hisz volt olyan napom, amikor kiegyenesedni sem tudtam. Jártam csontkovácshoz, aki segített is, a kezelés után nagyon jól éreztem magam, de sajnos pár óra múlva újra kopogtatott a fájdalom… ( az izmaim már nagyon megszokták a régi rendet, gyorsan visszarendezték a csontokat …) Ekkor találkoztam a jógával, aminek köszönhetően megtanultam a saját testemet tudatosan használni, nem csak a jógaórák alatt, így a fájdalmaim már csak néha-néha évente egyszer-kétszer jelentkeztek, általában akkor, amikor egymás után többször túlterheltem magam.  

    IYENGAR YOGA - az Iyengar módszerben a terápiás megközelítés felfedezhető minden ászanában, a legelső Tadasana-tól a legbonyolultabb ászanákon át a Savasana-ig. Okleveles Iyengar Jóga oktató (intro II) 2003 óta rendszeresen jógázok, az Iyengar jógával 2008-ban találkoztam Berlinben. Iyengar jóga oktatói tanulmányaimat a magyarországi oktatóképzőn Budapesten 2011 és 2014 között végeztem, oklevelemet pedig a Magyar Iyengar Jóga Szövetség keretei közt szervezett vizsgán 2014-ben kaptam. Tanultam Indiában a Punei Iyengar Jóga Intézetben (RIMYI). Tanáraim: Kevin Gardiner, Erika Répássy. Több neves jógaoktató műhelyén vettem részt, a teljesség igénye nélkül: Manouso Manos, Rita Keller, Laurie Blakeney, Joan White, Sheila Haswell, James Murphy, Dean Lerner...

    SPIRÁLIS STABILIZÁCIÓS ÉS MOBILIZÁCIÓS OKTATÓ - Aztán 2016-ban megismertem egy új módszert a Spirális Stabilizáció és Mobilizáció rendszerét, amelyet MuDr. Richard Smisek prágai neurológus fejlesztett ki. Ez a módszer teljesen megvilágította, hogy mennyire egyoldalúan használom még mindig az izomzatomat, milyen sok olyan tevékenységet végzek, amely folyamatosan terheli a derekamat. Nem csak megvilágította, hanem receptet is adott, amivel egyensúlyba hozhatom a testem, ezt szeretném minél szélesebb körben eljuttatni az emberek felé.

    KÉPESÍTÉSEIM-SpirálStabilizációs oktató 2017., Okleveles Iyengar Jóga oktató (intro II.) 2014. , Programozó-matematikus (ELTE BSC) 1995., Testépítés –fitnesz oktató 2009. .

    ÓRÁK

  • - Hétfő 18.30-20.00-ig

  • ÁRAK

  • - 1 alkalom 90perc - 2200 Ft
  • - 5 alkalmas bérlet - 10.000 Ft

  • ELÉRHETŐSÉGEK

  • - Tóth Tihamér +36309323256, 
  • - tihamer.toth@gmail.com

  • Weboldalak

  • Mezesjoga.blogspot.hu
  • Spiralegyensuly.hu
  • Gerinctorna

    Pusztai Ildikó

  • Bemutatkozás
  • Biológia-testnevelés szakos tanár vagyok, de 15 évig dolgoztam az OORI-ban / Országos orvosi Rehabilitációs Intézet / sportterapeutaként. Gerinc-töröttekkel, amputáltakkal, koponyasérültekkel, gerincferdüléses gyerekekkel, különböző mozgásszervi problémákban szenvedőkkel foglalkoztam, őket rehabilitáltam. 

    Elsők között voltam talán a főiskola elvégzése után, aki foglalkozni kezdett az akkor un, aerobikkal. Mostani óráimban ötvózöm a sportterápiában szerzett tapasztalataimat, és a különböző újabb fittnesz irányzatok gyakorlatanyagával úgymint, stepp, fitt-ball, soft-ball, te-box, határzóna, bodystyling. stb. 

    Gerinctornáim, igaz §oportosak, de megism€rvén a résztvevők mozgésgervi pröblémáit, egyénil€ is tudok íájuk figyelni, nap! éleivitelúkbe tanáGokat adni, hogy életminőségükjobbá váljon. A geílnctomáimon felhasználom a pilátesz, a sztrecsing és a gyógytorna irányzatok gyakorlatanyagát is, ötvözve az én ötleteimmel. 

    Mindenkit szeretettel várok akinek valamelyik óratipusom szimpatikus. és persze nem utolsó sorban az én személyiségem is. 

    Elérhetőségem: 06/30-331-1912

    Kondi-torna

    Pusztai Ildikó

  • Bemutatkozás
  • Hatha Jóga

    Hoffmann Bettina

  • Bemutatkozás
  • Astanga Jóga

    Hegedüs Anna Alexandra

  • Bemutatkozás
  • Személyi edző

    Simon Roland

  • Bemutatkozás
  • Hip-Hop

    István

  • Bemutatkozás
  • Gyerek Jóga

    Erdei Andrea

  • Bemutatkozás
  • Gyermekjóga óra 7-12 éveseknek!

       Erdei Andrea vagyok, tanító, pedagógia szakos tanár.

       A mozgás kisgyermekkorom óta meghatározója életemnek, azon belül is elsősorban a tánc, pár éve pedig a jóga. 13 évi iskolai tanítás után váltottam és a tanítást összekötve a szenvedélyemmel elkezdtem táncot és jógát tanítani gyerekeknek.

       A gyermekjóga egy alternatív mozgásterápia, amely során a gyermek játékosan megismerkedik a jóga szellemiségével, mozdulataival.

       A gyerekjóga a gyermek alaptermészetéhez igazítja az ősi jógagyakorlatokat. Nagyon sok fontos dolgot ad, amire szükségük van a mai világban: erőnlétet, belső figyelmet, egymásra figyelést, kreativitást, kitartást, koncentrációt, érzelmi intelligenciát, türelmet, kikapcsolódást.

       A jóga hatását sok játékos pedagógiai eszközzel, tánccal, énekléssel, kreativitással teszem élvezhetővé, örömmel telivé.

       A jógával megkapják a megfelelő eszközöket képességeik megismeréséhez, esetleges nehézségeik elfogadásához, fejlesztéséhez, céljaik megvalósításához.

    „A gyermekkorban elkezdett jógázás az élet kiváló megalapozása!”

       Szeretettel várok minden jógára nyitott gyermeket! Igény esetén gyerek kíséretet is tudok biztosítani a Széchenyi Általános Iskolából a terembe!

    Órák:

    Kedd és csütörtök 16:00-17:00

    Árak:

    • Alkalmi jegy: 1200 Ft
    • Félhavi bérlet: 4000 Ft
    • Havi bérlet: 7500 Ft

    Elérhetőségek:

    • Erdei Andrea
    • Tel.: 06/20-270-7959
    • E-mail: andrea.erdei81@gmail.com

    Rólunk

    Fitt Életmód Stúdió, Knáb Fitness

    "Ép testben, Ép lélek!"

    Budakeszi szívében a Knáb János u. 8. szám alatti edzőtermében várja a sportolni, mozogni és fogyni vágyókat!







    Trénereink

    Szolgáltatások

    • Konditerem Star Trac, ATLASZ és HERKY gépekkel felszerelve
    • Kardiógépek
    • Tornák
    • Kardio Intervall Traning
    • Astanga Jóga
    • Jóga
    • Hip-Hop

    Szolgáltatások

    • Masszázs
    • Személyi edzések
    • Táplálékkiegészítők árusítása
    • Étkezési- és életmód tanácsadás
    • Mozgásszervi problémákkal kapcsolatos sportterápiás tanácsadás

    Idézet

    "A lehetetlen csupán egy nagy szó, amellyel a kis emberek dobálóznak, mert számukra könnyebb egy készen kapott világban élni, mint felfedezni magukban az erőt a változtatásra. A lehetetlen nem tény. Hanem vélemény. A lehetetlen nem kinyilvánítás. Hanem kihívás. A lehetetlen lehetőség. A lehetetlen múló pillanat. A lehetetlen nem létezik..."

    Soha nem szabad feladni!

    Partnereink

    Képek

    Nézd meg termeinket, illetve az aktuális órákból a pillanatképeket

    Árak

    Aktuális áraink a következők:

    • Astanga Jóga
    • Alkalom - 2.000 Ft
    • Bérlet 10 Alkalom - 19.000 Ft
    • Elérhetőség
    • Kardio Intervall T.
    • Alkalom (60perc) - 1.600 Ft
    • Bérlet 10 Alkalom - 14.000 Ft
    • Elérhetőség
    • Iyengar Jóga
    • 1 Alkalom (90perc) - 2200 Ft
    • Bérlet 5 Alkalom
      10.000 Ft
    • Elérhetőség
    • Gerinctorna
    • 75 perc - 1.700 Ft
    • Bérlet 10 alkalom
      15.000 Ft
    • Elérhetőség
    • Kondi-torna
    • 90 perc - 1.900 Ft
    • Bérlet 10 alkalom
      17.000 Ft
    • Elérhetőség
    • Hatha Jóga
    • 80 perc - 1.800 Ft
    • Bérlet 10 alkalom
      16.000 Ft
    • Elérhetőség
    • Kettlebell & TRX
    • Alkalom - 1.700 Ft
    • Bérlet 10 alkalom - 15.000 Ft
    • .
    • Elérhetőség
    • Gyerek Jóga
    • Alkalmi jegy - 1.200 Ft
    • Félhavi bérlet - 4.000 Ft
    • Havi bérlet - 7.500 Ft
    • Elérhetőség

    Trénerek

    Profi edzőinket keresd bizalommal!

    Páli István

    Hip-Hop 06/70-770-9074

    Tóth Tihamér

    Jóga 06/30-932-3256

    Pusztai Ildikó

    Testnevelő sportterapeuta 06/30-331-1912

    Szamay Judit

    Kardio Intervall Training edző 06/30-813-4018

    Fülöp Attila

    Kettlebell & TRX 06/30-960-1669

    Hoffmann Bettina

    Jóga 06/30-274-6577

    Hegedüs Anna Alexandra

    Astanga Jóga 06/30-620-8826

    Simon Roland

    Személyi edző 06/70-426-4121

    Erdei Andrea

    Gyerek Jóga 06/20-270-7959

    Órarend

    Akuális órarendünk

  • Kapcsolat

    Fitt Életmód Stúdió
    2092 Budakeszi, Knáb J. u. 8.
    Tel: (23) 451-526

    Nyitvatartás:
    H-P: 7:30-21:00-ig
    Szombat: 8:00-18:00-ig
    Vasárnap: 8:00-15:00-ig

    GPS koordináták:
    47.5169007511355, 18.93037129058838